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PILATES E A CORRIDA

A prática de pilates ajuda a melhorar a performance, corrigir a postura, aumentar a capacidade pulmonar e, ainda, a prevenir lesões. A maioria dos corredores está acostumada a incluir na planilha de treinos algumas sessões de musculação durante a semana. Apesar de ser fundamental para a melhora do desempenho no asfalto, nem todas as pessoas gostam de ficar

01 jul 2016
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Woman Body

Praticar Pilates auxilia no Emagrecimento

Os exercícios do método Pilates não são essencialmente aeróbicos, entretanto são excelentes para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a respiração, fortalece os músculos pélvicos e melhora também a postura. No que diz respeito à perda de peso, o Pilates ajuda a aumentar a massa muscular, já que é

30 jun 2016
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Avitah Responde

Pilates é melhor que musculação? Pilates e musculação são técnicas diferentes, mas que podem chegar aos mesmos objetivos de ganho de massa muscular por exemplo. No Pilates você ganha massa muscular fazendo os exercícios contra uma resistência de molas, enquanto que na musculação você faz os exercícios com pesos. No pilates se preconiza a qualidade do movimento e

29 jun 2016
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A ORIGEM DO PILATES E SEUS BENEFÍCIOS

Joseph Humbertus Pilates nasceu em 9 de dezembro de 1883, na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha. Devido a sua infância marcada por sérios problemas de saúde, como bronquite, asma, raquitismo e febre reumática, e por ser vítima de bullying, motivou-se a buscar um físico mais desenvolvido e uma saúde melhor. Por meio do seu empenho  e do aprofundamento

27 jun 2016
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Pilates no combate à dor de coluna

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todas as pessoas enfrentarão dor nas costas ao menos uma vez na vida. A má postura no dia-a-dia e o excesso de tempo gasto na frente do computador, além do uso de bolsas pesadas e calçados inapropriados, podem causar danos ao corpo, principalmente para sua base estrutural: a

08 nov 2013
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Pilates como aliado no esporte

O ser humano foi feito para o movimento. E é isso que permeia todas as atividades da nossa vida, do nascimento até a morte. Entre o atleta e o sedentário existe uma gama infinita de atividades físicas e esportivas, que podem ser realizadas ao longo da vida, com maior ou menor intensidade. O fato é

08 nov 2013
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Motivação é a chave para a prática do Pilates

Práticas corporais são indispensáveis para se manter com energia, livre de tensões e para alcançar o máximo de saúde e equilíbrio. Se você já praticou ou está praticando alguma atividade física regularmente, sabe que, no início, nossa motivação é alta e nos empenhamos para aprender e colher o mais rápido possível todos os benefícios daquela

08 nov 2013
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Pilates pode ser utilizado no seu dia-a-dia

Vemos em todo mundo a multiplicação de estúdios de Pilates. Cada vez mais pessoas conhecem e praticam o método, se beneficiando de seus efeitos. Porém, muitas vezes observamos que todo o trabalho realizado se perde, se não for aplicado também nas outras atividades que desempenhamos no dia-a-dia.   Afinal, de nada adianta aprender e executar

08 nov 2013
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Pilates para ter mais saúde

Pilates Para Ter Mais Saúde

Todos buscamos maneiras eficazes de melhorarmos nossa saúde e nossos corpos, trazendo mais energia e disposição para nossas vidas. A cada semana aparecem nos meios de comunicação fórmulas milagrosas e fáceis de seguir sobre novas dietas e métodos de exercícios, que prometem definitivamente restaurar nosso equilíbrio físico e mental. Infelizmente a conquista de uma vida

08 nov 2013
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